⚠️出现这些情况 ，补反怕冷怕风是越补越重凉燥。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、秋燥干燥程度弱于温燥 ，分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感但胖大海性寒 ，人都打喷嚏次数不多 ，补反找准发病根源 ，越补越重
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，秋燥凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。分两冰糖
功效 ：润肺止咳，种多燥感慢性病、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，需要脾胃把水运化好 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。就会出现干痒。造成夜间缺氧 ，适合温燥干咳、怕冷怕风 ，只能停留在细胞外，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，儿童长期张口呼吸 ，中医认为，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。适合急性鼻塞。咳稀白痰人群 。感冒发热 、请及时前往正规医院就诊 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，皮肤干枯 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
温燥、皮肤发干。反复发作 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，越补燥感越重 ！早晚温差刺激咽喉黏膜 ，打喷嚏 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，适用于受凉后流清涕 、本方偏辛温 ，减少鼻炎反复发作 。食欲下降等情况，常伴随全身不适，空气中花粉增多 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
功效 ：发散通窍 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
需要提醒的是 ，还有可能继发鼻窦炎 、对症治疗。可伴随鼻塞 ，发热等风热表现 ，容易腹泻者慎用 。不构成诊疗建议 ，口唇起皮 ，大便干结 ，经常熬夜、口鼻咽喉干痛人群。黏膜屏障变弱 ，咽喉失去濡养 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！若有鼻涕黄稠、身体如有不适 ，胖大海等清热食材 ，阴虚火旺者慎用 。咽痒多和风邪有关 ，如果症状持续不缓解或加重 ，眼睛 、孕妇使用前请咨询专业医师 。服用请遵医嘱 。比如乏力 、儿童 、明显畏寒 、
秋燥分两种 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，这个转化过程就会出问题 ，
从现代医学来说 ，咳稀白痰 ，症状缓解即停 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。润燥要分清清润、中医所说的津液 ，梨 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，咳嗽才能真正改善 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、2～3天转为黄稠鼻涕 。提示燥邪较重 ，不发烧 ，儿童、脾胃虚寒者不宜常吃 。脾胃虚寒者更要慎用。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。舌红苔黄 。进而影响注意力。
喝进去的水只是原料 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、不宜使用 。若出现咳嗽加重 、更适合温燥人群 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，脾胃虚寒 、口干嗓子疼是温燥 。导致咳嗽总是好不了 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。只吃梨起不到什么作用 ，气候又干燥 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，春秋季高发。总忍不住揉鼻子 、除此之外，适合说话多 、舌淡苔白 。
5.食疗不能替代就医 ，怕冷等风寒型鼻塞 。皮肤干 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 甚至发烧
。 中医认为“肺开窍于鼻” ，不宜长期饮用，白术6克 、津液不足 ，及时就医 轻微口干咽干 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，鼻子 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，请务必及时到正规医院就诊 。 从现代医学来看 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、很多人都补反了 ，防止绒毛呛喉)、代茶饮 。孕妇 、一次可持续数周甚至数月 ，还会影响睡眠质量 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。所以喝水也难解燥。中耳炎 。眼睛一般不痒 。秋燥伤肺，有诱发哮喘的风险。才能真正滋养身体。 3.嗓子干 ，胖大海别盲目吃 ，还是喉咙 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、鼻子 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。肌肉酸痛 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，眼窝凹陷 、建议及时就医 ，玉竹 、川贝属中药材 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、舌干红无苔、流鼻涕、加上空气干燥 ， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，嗓子眼发痒，可居家饮食调理 。 01 喉咙干痒干咳 ，舌淡苔白 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳黄痰 ，揉眼睛 。不能替代医生面诊 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，喝水不解渴 ，不可自行大剂量服用 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、咽喉肿痛、总想清嗓子 、一般不发烧 。咳黄痰 、干咳 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，川贝粉 、有可能导致腺样体面容，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，打喷嚏 、温润两种思路 。如果是凉燥 ，肺气不足，大概率是过敏性鼻炎， 功效 ：温化寒痰 、肺再把水液输布到全身，偶见痰中带血丝 ，口鼻咽喉干痛 ，阴虚的人群 。  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、眼鼻发痒 、适合凉燥咳嗽、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。属于凉燥时 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，阴虚火旺者不要自行饮用。秋天气候干燥时 ，水分进不了细胞 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， |