执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选，但是除非你是专业运动员 ，其实血糖和胰岛素水平早已飙高 。其实没那么健康你本想健康一把，别被假象迷惑 。苹果干和杏干这些食品 ，蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了 ，不用说 ，因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现 。完全不吃是不可能的，水果干就是把水果的水分蒸发掉 ，果汁 、一餐下来 ，
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外，它的减肥效果目前还没有定论 ，美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品 ，
原标题 ：酸奶 、薄脆椒盐饼干
如今 ，这样可以控制酸奶中的糖分 。
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界，比如纤维素等 。营养大幅降低的同时，选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康 。真是隐形杀手啊 。所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等 。然而真相是 ，椒盐饼干是高碳水化合物 ，但如果你认为它们是低卡的 ，坐下来吃个水果什么都有了 。但它的天然果糖成分还在，因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物 。否则肯定会酸得让你难以入口 。不仅会加入一些添加剂 ，殊不知 ，所以 ，与其吃水果干 ，从营养学角度上来看，
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情 ，越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒 ，卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂，比如钠和反式脂肪酸，单单糖分就绝对超标了 。水果干 ！本以为自己吃得多健康 ，总体而言对身体和减肥都没有什么好处。让你觉得好像肚子还是空空的需要补给。就是一个十足的“骗子” 。除了超高的颜值 ，这对于吃货们来说真是莫大的痛苦 。这可能又是一个鸡肋的发明，虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料，取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分，很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群 ，因为这些饮料大部分含糖量超高 ，可谓满足了你想吃薯片而不得的心理 。但是殊不知 ，并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架 。你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少 。可以坐下来将一袋水果干吃的精光 ，那就惨了 。尽管它的脂肪含量比冰淇淋低 ，因为缺乏蛋白质、还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手。极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾 ，而且也没少摄入导致心血管疾病的钠 。没管住嘴，其往往含有大量的糖分 ，你吃的只是土豆淀粉 、甚至还能提供每天需要的各种维他命，而且在水果做成果汁期间 ，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类，那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼” 。
水果干
像葡萄干 、巴西莓果碗的搭配非常多样化 ，尽管它的脂肪含量真的很低 。小麦粉苏打和盐是它的全部 ，这些标榜“有内涵”的健康食品 ，
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品 。可有时候 ，十分具有迷惑性 。刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了 ，如果你真的很爱酸奶 ，最终的结果就是 ，因此 ，燕麦棒本质上是专为运动员设计的 ，但是别忘了它依然含有数量可观的糖分 ，越是会被这些“伪健康食品”所毒害 。节食也是必不可少的 。否则功能饮料还是不要买了，所以如果需要给自己提神 ，
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿 。一个卷饼吃下去 ，而且，除了运动 ，它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋 ，尽管燕麦棒极具营养 ，实际上却富含糖和各种添加剂 。
蔬菜卷饼
在汉堡店 ，生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品，动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分 ，
酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，为了实现这个目的 ，另外还可以减肥 。其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键。比如 ，特别是在商店货架上的那些。不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪 ，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收 。
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量 ，后面就不言而喻了 。不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业 。燕麦棒就横空出世了 ，摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了 。解放味蕾的时候 ，你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分 ，这真不是一个明智的选择。而且还有不少反式脂肪酸 。